轻型登山鞋多为橡胶鞋底，鞋面为尼龙加少许牛皮，不具高防水性，适合健行、爬山或一般性的旅行。重型登山鞋比轻型鞋重，鞋底材质较佳，抓地力强，鞋底有加强脚踝稳定性的定型铁片，这类鞋子在使用前必须先行适应。

　　由于负重下山时对脚的考验很大，鞋子需要一定的宽松度，使脚能够，如果刚好大小合适，或鞋比较紧，下山路走10分钟脚就会疼痛，因此在买登山鞋时，要挑偏大一码的鞋子。在决定好品牌和款式之后，要在店里试一下再买。长时间旅行后，脚会因充血而产生肿胀，所以在选购鞋子时应当买大半号或一号的，正合适的鞋不行，更不能穿紧脚的鞋。穿上中、厚厚度的棉袜，垫上鞋垫，中等程度系紧鞋带后，脚趾顶到前部，后部可以伸进一个手指。买了鞋后，不妨买几双排汗性能好的长筒棉袜，不应穿又滑又薄的尼龙袜。