四姑娘山位于四川省阿坝州小金县与汶川县交界处，距成都市235千米，由四座边绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3.5千米范围内一字排开，从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为6250米，5355米、5276米，5025米，其中幺姑娘山峰是四川省阿霸州第一高峰。这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。四姑娘山中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王”贡嘎山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方阿尔卑斯山”之称。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪，草坪上百花点点，是登山探险的理想场所。

    这次活动要攀登的是四姑娘山的三峰，实际海拔5355米，山势陡峭，是技术型山峰，必须借助多种攀登技术以保障人身安全。 此山峰不宜超过十人同一时间段（错开两小时以上）登顶，否则峰顶横切的那部分山脊会出现拥堵甚至导致危险状况的发生。此部分空间狭窄，只能一次进去5－7人，因为峰顶只能容纳3－5人，等这几个人出来再进去3－5人，而一根绳子上挂人太多也存在潜在的危险。切切！！！

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【活动内容】
1.欣赏四姑娘山、长坪沟风光、藏区风情
2.登山技术训练，训练项目：认识登山、登山装备、基本冰雪技术、绳结、上升、下降、确保技术
3.初级雪山攀登，与雪山亲密接触，体验站在雪山之颠的豪迈。
4.感受登山的激情、痛苦与快乐。

三峰顶比较陡峭，夏季雪少，滚石比较厉害

【行程安排】
活动时间为2007年10.1—10.7

D1：成都--都江堰-卧龙-巴朗山--日隆
早上6：00从成都出发，经过都江堰-卧龙-巴朗山，约下午2点抵达日隆(海拔3200)。
安顿住宿（三嫂家）后，到附近山上进行登山知识讲解、登山装备、技术训练，适应海拔。
晚上逛日隆小镇，可以在冰石酒吧座座，但忌饮酒。

D2：日隆--长坪沟--三峰大本营(BC)
早餐后8：00出发，进入长坪沟，装备马帮托运，沿途经过喇嘛寺，牛棚子，观高山峡谷风光，逐渐接近雪山。
约徒步7小时后抵达三峰大本营(海拔4400)。晚餐后早休息。

D3：BC营地--冲顶--BC营地 （或日隆镇，视队员当时体能状况决定）
早上早起，6：00出发冲顶。一般6小时可登顶，2点前不能登顶者必须下撤。
当天返回日隆

D4：BC营地--日隆--成都
早餐后活动结束，可返回成都或游览其他景点。

注：
三峰山势陡峭，滚石较多，务必听从领队指挥，采用安全正确的方式行进。
活动集合地：成都
活动解散地：成都

【公用物资】
公用普通装备：高压锅、平锅、气罐、炉具、对讲机、地图、闹钟、电池、案板、刀具、垃圾袋、纸杯、筷子、一次性碗具、抽屉纸、橡胶手套、望远镜。

公用登山装备：路绳230米、岩钉12枚、扁带6根、铁锁5只、快挂6只、绳套10根，冰爪、上升器、下降器、岩石锤等。

早餐食品：粽子、鸡蛋、牛奶、咖啡、香辣酱
晚餐食品：野菌火锅+配菜（土豆、青菜、牛肉、腊肉、火腿肠等）、苹果、果珍、方便面

药品：
消炎类（头孢三代）、肠胃类（黄莲素、佛派酸）
感冒类（VC银翘、感冒灵、板兰根、银柴冲剂、速效伤风胶囊）
跌打类（云南白药、红花油、麝香虎骨膏、创可贴）、
应急类（芬必得、头疼粉、肌甘片、高山急救药、碘酒、纱布、绑带、体温计）
其它药品请根据个人情况自备。

【队员要求】
个人要求：身体健康，热爱自然，吃苦耐劳，有安全意识，有高海拔活动经历、有团队协作精神者均欢迎参加。
户外环境恶劣，挑剔、娇气、自大者，谢绝参加。

个人普通装备要求：登山杖、-15度睡袋、防潮垫、大背包（50L以上），冲顶小背包、登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤或羽绒衣、快干内衣、雪套、雪镜、防水手套、多双袜子、防寒帽、唇膏、防晒霜(HP60以上)、头灯、炉头、高山打火机、个人餐具、小食品、干粮等；帐篷自带或统一协调。